益母草作为中药，其饮用时间通常需根据具体调理目的而定，一般建议在月经前、月经期间或产后恢复期等阶段使用，但具体用药需遵医嘱。以下是不同情况下的饮用建议：
1、月经前
益母草具有活血调经作用，若存在月经量少或经期推迟的情况，可在月经来潮前3-5天开始饮用。此时饮用可帮助促进子宫血液循环，但需注意经前用药可能增加经期出血量，若月经周期正常者不建议随意使用。
2、月经期间
对于经期有血块、痛经且经量偏少的人群，可在经期前3天至经期第2天饮用。益母草中的生物碱成分能缓解子宫平滑肌痉挛，但经量较大或经期延长者应禁用，避免加重出血。
3、产后恢复
自然分娩或流产后出现恶露排出不畅时，可在产后1周内遵医嘱服用。此时饮用可促进子宫收缩，加速残留组织排出，但需排除胎盘残留等病理情况，且不宜超过7天，避免影响内膜修复。
需注意益母草性微寒，脾胃虚寒者可能出现腹泻等不适。用药期间需避免与阿司匹林等抗凝药物同服，防止出血风险。建议在中医师辨证后根据体质调整剂量和疗程，日常保健不宜长期连续服用。