黄桃的热量不算高，适量食用通常适合减肥期间作为健康饮食的一部分。其热量约为54千卡/100克，属于中等热量水果，合理控制摄入量一般不会影响减肥效果。
黄桃含有丰富的膳食纤维和多种维生素，适量食用有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，而维生素C等成分有助于维持正常代谢功能。但需注意黄桃的含糖量较高，过量食用可能导致糖分摄入超标，反而影响减重计划。
减肥期间建议选择新鲜黄桃，避免糖渍或罐头制品。可将黄桃与其他低热量水果如草莓、柚子等搭配食用，并配合均衡饮食及规律运动。若存在血糖控制问题，食用前可咨询医生或营养师调整摄入量。