寒性水果通常有西瓜、梨、柚子、柿子、香蕉等。根据中医理论，寒性水果多具有清热、生津等作用，适合体质偏热或实热证人群食用，但需结合自身体质合理选择。
1、西瓜西瓜性寒味甘，中医认为其具有清热解暑、生津止渴的功效。西瓜水分含量较高，适合夏季暑热烦渴时适量食用，但脾胃虚寒者过量食用可能引发腹泻。
2、梨梨属于寒性水果，具有润燥清肺、化痰止咳的作用。梨富含膳食纤维和水分，对于肺热咳嗽、咽喉干燥等症状有一定缓解效果，但寒性体质人群应避免空腹大量食用。
3、柚子柚子性寒，中医常用于缓解肺热咳嗽、痰多等症状。其含有丰富的维生素C和果胶，有助于促进消化，但体质虚寒或胃肠功能较弱者食用后可能出现腹部不适。
4、柿子柿子性寒味甘涩，具有清热润肺、生津止渴的作用。成熟的柿子含有较多鞣酸，建议避免空腹食用，脾胃虚寒者过量食用可能影响消化功能。
5、香蕉香蕉性寒，具有润肠通便、清热润肺的功效。香蕉中钾元素含量较高，适合缓解便秘，但体质虚寒或腹泻期间应控制摄入量，以免加重症状。
寒性水果的摄入需根据个人体质进行调整，体质虚寒、容易腹泻或处于经期的女性应减少食用。若存在基础疾病或特殊健康状况，建议咨询中医师或营养师进行个性化指导，避免盲目大量食用引发不适。