口香糖的热量通常较低，每片约为5-10千卡，但具体数值可能因品牌、成分等因素存在差异。无糖口香糖的热量一般低于含糖类型，但仍需根据产品实际配方判断。
1、品牌差异
不同品牌的口香糖配方和规格不同，热量也会有差异。例如部分品牌可能添加更多甜味剂或糖醇，导致单粒热量略有上升，而低热量配方的产品可能控制在每粒5千卡以下。
2、含糖类型
传统含糖口香糖因添加蔗糖、葡萄糖等成分，每片热量约为10千卡。这类糖分在咀嚼过程中会被部分分解吸收，长期过量食用可能增加龋齿风险。
3、特殊添加成分
部分功能型口香糖添加维生素、矿物质或草本提取物，可能略微增加热量。添加膳食纤维的产品因纤维本身热量较低，整体热量变化通常不大。
日常食用口香糖时，建议注意包装上的营养成分表，关注单份标注的千卡数值。对于需要控制热量摄入的人群，选择无糖型产品更为适宜，但需注意部分代糖可能引发胃肠不适，建议根据自身情况适量食用。