每天最少喝多少毫升水需要根据个体情况而定，一般健康成年人每日饮水量建议在1500毫升左右。具体饮水量需结合饮食、活动量及环境等因素综合考虑，以满足身体基本需求。
日常饮水量的需求因人而异。对于大多数成年人，基础代谢和正常活动下，通常每日通过饮水直接摄入约1500毫升液体即可维持水合状态。若日常饮食中包含含水量高的食物如汤、水果等，可相应减少饮水量。高温环境、运动出汗、哺乳期等情况下，需额外增加500-2000毫升的水分摄入。婴幼儿、老年人群因代谢特点差异，需按体重每公斤30-50毫升的标准计算。
建议养成定时饮水的习惯，避免长时间不喝水后集中大量饮水。观察尿液颜色是判断水合状态的简易方法，淡黄色为理想状态。存在肾功能异常、心功能不全等基础疾病者，应在医生指导下调整饮水量，过量饮水可能加重心脏和肾脏负担。