自慰次数过多时，一般可以通过日常调理、心理干预、药物治疗等方式进行改善。具体措施需结合个人实际情况，必要时应在医生指导下处理。
1.日常调理建议通过转移注意力缓解频繁自慰的冲动，例如培养兴趣爱好或增加社交活动。规律作息、避免熬夜以及减少接触色情信息也有助于改善行为习惯。此外，穿着宽松衣物、保持外阴清洁可降低局部刺激。
2.心理干预若自慰行为与焦虑、抑郁等情绪相关，可寻求专业心理咨询帮助。认知行为疗法能帮助调整错误认知，缓解因过度自慰产生的心理压力。团体心理辅导也有助于建立健康的行为模式。
3.药物治疗对于伴随严重焦虑或强迫症状者，医生可能会开具选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如舍曲林、氟西汀等。中成药如逍遥丸、知柏地黄丸等需经中医辨证后使用，不可自行盲目服药。
频繁自慰若已影响正常生活或引发躯体不适，建议及时到正规医院男科、心理科或泌尿外科就诊。医生会通过量表评估、激素检测等方式明确是否存在病理性因素，并根据个体情况制定干预方案。避免因羞耻感延误诊疗，也不建议自行购买药物使用。