养肝明目通常可以喝菊花茶、枸杞茶、决明子茶等，但具体效果因人而异。选择茶饮时需结合自身情况，必要时可咨询医生建议。
1.菊花茶菊花性微寒，归肝、肺经，具有散风清热、平肝明目的作用。对于肝火旺盛引起的目赤肿痛、视物模糊等症状，适量饮用菊花茶可能有一定的缓解效果。现代研究认为，菊花含有黄体酮类化合物，具有一定的抗氧化作用。
2.枸杞茶枸杞子味甘性平，中医认为其可滋补肝肾、益精明目。枸杞中含有枸杞多糖、胡萝卜素等成分，有助于缓解肝肾阴虚导致的眼干、视疲劳等问题。日常用温水冲泡枸杞代茶饮用时，建议控制用量，避免过量引起上火。
3.决明子茶决明子味苦甘，性微寒，归肝、大肠经，具有清肝明目、润肠通便的功效。对于肝热目赤、大便秘结的人群，适量饮用决明子茶可能较为合适。需注意长期大量饮用可能引起腹泻，建议间断性服用。
需要注意的是，茶饮属于食疗范畴，不能替代药物治疗。如果存在明显的眼部不适或肝脏疾病，应及时到正规医院就诊，完善检查后遵医嘱进行规范治疗。日常应注意用眼卫生，避免熬夜和过度用眼，饮食上可适当增加富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等。