前列腺自检方法主要包括观察症状、定期体格检查等。这些方法有助于早期发现前列腺异常，但无法替代专业医学诊断。
日常需关注排尿情况，如出现尿频、尿急、尿痛、尿线变细、排尿困难或血尿等症状，可能提示前列腺炎、前列腺增生等问题。夜间排尿次数增多、尿不尽感也需警惕。若伴随下腹部或会阴部疼痛，应及时记录症状特点及持续时间。建议40岁以上男性每年进行一次前列腺特异性抗原检测和直肠指检。PSA血液检查可筛查前列腺癌风险，直肠指检能直接触诊前列腺大小、质地及有无结节。高风险人群如有家族史者，可适当提前筛查年龄。
保持适度运动、避免久坐、减少酒精摄入有助于前列腺健康。日常注意保暖，规律排精可降低炎症风险。任何异常症状持续超过一周，均需至泌尿外科完善检查，切勿依赖网络信息自行用药延误病情。