钙片一般建议随餐或餐后服用，也可在睡前服用，具体时间需根据钙剂类型及个人情况调整。补钙效果与服用时间、饮食搭配等因素有关，合理选择时间有助于提高吸收率。
随餐或餐后服用碳酸钙等钙剂需要胃酸帮助分解，随餐服用可借助食物刺激胃酸分泌，促进钙溶解吸收。此时食物中的脂肪和蛋白质也有助于延缓胃排空，增加钙的吸收时间。但需避免与菠菜、茶等含草酸、鞣酸的食物同食，以防形成不溶性物质影响吸收。早晨或晚上分次服用可能导致吸收率下降，分次服用可提高总体吸收量。睡前服用补钙，夜间血钙水平较低，睡前补钙有助于抑制甲状旁腺激素分泌，减少骨钙流失。尤其是对于骨质疏松患者，睡前服用钙片搭配维生素D可增强补钙效果。但胃酸分泌较少者应选择柠檬酸钙等无需胃酸分解的剂型。
钙片服用时间需结合个体消化功能、钙剂类型及医生建议。服用期间应避免同时摄入咖啡因、高纤维食物，并注意观察是否出现便秘等不良反应。建议定期监测血钙、尿钙水平，在医师指导下调整补钙方案。