甜虾在减肥期间一般可以适量食用，但需注意烹饪方式和摄入量。甜虾属于低脂肪、高蛋白的海产品，合理食用有助于补充营养并辅助控制体重。
甜虾富含优质蛋白质，能够提供饱腹感并减少其他高热量食物的摄入。其脂肪含量较低，且含有一定的不饱和脂肪酸，适量食用不会明显增加热量负担。此外，甜虾中的矿物质如锌、硒等对维持代谢有一定益处。但需避免油炸、油焖等高油高盐的烹饪方式，否则可能因热量过高而影响减重效果。
需注意部分人群可能对虾类过敏，食用后易引发皮疹、腹痛等不适。若搭配大量碳水化合物或过量食用，仍可能导致总热量超标。建议将甜虾作为蛋白质来源之一，与蔬菜、粗粮等低热量食物搭配，并配合规律运动。对海鲜过敏或患有痛风的人群应谨慎选择。减肥期间保持多样化的膳食结构更有利于长期体重管理。