喝酒后一般不建议立即运动，具体是否可以进行运动需根据饮酒量及运动强度综合判断。少量饮酒后适当休息可进行低强度活动，但过量饮酒后运动可能增加健康风险。
饮酒后人体代谢加快，可能引发心率异常升高，增加心脏负担。酒精具有利尿作用，容易导致脱水，此时运动会加剧体内水分流失，引发电解质紊乱。对于存在潜在心血管疾病的人群，这种风险尤为突出。
大量饮酒会降低身体协调性和反应能力，在进行球类运动、器械训练等需要高度专注的运动时，发生跌倒、碰撞等意外的概率显著上升。酒精还会干扰体温调节功能，在高温环境下运动可能引发中暑。
若确有运动需要，建议饮酒后至少间隔2-3小时再开始低强度活动。运动过程中需及时补充含电解质的饮品，避免进行对抗性运动或需要快速反应的运动项目。出现头晕、心悸等不适症状应立即停止运动。
日常应注意控制饮酒量，世界卫生组织建议成年男性每日酒精摄入不超过25克。酒后避免蒸桑拿、长跑等高强度运动，必要时可进行散步等轻度活动促进代谢。若酒后出现持续胸痛、意识模糊等异常情况，应及时就医处理。