自慰通常不会影响身高增长。身高发育主要受遗传、营养、睡眠和生长激素等因素影响，目前没有科学证据表明适度的自慰行为会干扰骨骼生长或导致长不高。
性激素与生长激素的分泌系统不同。青春期身高增长主要由生长激素和甲状腺激素调控，而自慰相关的是性激素水平。适度的自慰不会影响生长板闭合时间，也不会减少生长激素分泌量。正常情况下的自慰频率不会导致蛋白质或钙质大量流失，对骨骼发育所需营养的摄取影响甚微。
部分青少年可能因过度自慰导致睡眠不足或心理压力增大，间接影响身体状态。但这种情况属于个体行为管理问题，而非自慰本身直接导致发育异常。若出现明显的焦虑、自责等情绪困扰，建议通过规律作息、适度运动等方式调整生活方式。
保持均衡饮食、充足睡眠和适度运动是促进身高发育的关键。如果对自身发育情况存在疑虑，可到正规医院生长发育门诊进行骨龄检测和激素水平评估，避免因错误认知产生不必要的心理负担。