眼部按摩手法通常包括按揉睛明穴、轮刮眼眶、按揉太阳穴等方法，有助于缓解视疲劳。进行按摩前需洗净双手，保持动作轻柔，避免用力过度损伤眼部组织。
1、按揉睛明穴
睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处。可用双手食指指腹轻轻按压该穴位，按揉时可配合小幅度的旋转动作，每次持续1-2分钟。该手法可促进局部血液循环，缓解眼干、眼涩等症状。
2、轮刮眼眶
将双手食指弯曲，用第二指节紧贴眼眶周围皮肤，从内向外轻柔刮动，上下眼眶各重复10-15次。此动作可放松眼轮匝肌，改善因长时间用眼导致的眼部僵硬感，同时能刺激攒竹、鱼腰等穴位。
3、按揉太阳穴
太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点向后约一横指凹陷处。用双手拇指指腹按住太阳穴，其余四指自然贴于头部两侧，以适度力度按揉2-3分钟。该手法可缓解头痛、眼胀等伴随视疲劳出现的不适症状。
日常进行眼部按摩时需注意保持指甲修剪圆润，避免划伤皮肤。按摩后建议闭目休息5分钟，或配合热敷增强效果。若存在麦粒肿、结膜炎等眼部疾病，或按摩后出现红肿疼痛加重，应立即停止并就医检查。