膝盖一伸一屈就疼可能是生理性原因所致，也可能与骨关节炎、半月板损伤等疾病原因有关，建议及时就医明确具体病因。
1、生理性原因
长时间运动或姿势不当可能导致膝关节周围肌肉、韧带等软组织疲劳，从而在活动时出现疼痛。例如久蹲后突然站立、爬山后膝关节过度使用等，这类疼痛通常短暂，休息或局部热敷后可缓解，无需特殊治疗。
2、骨关节炎
膝关节软骨磨损、退化会引发炎症反应，伸屈时关节面摩擦增加，从而出现疼痛和僵硬感。患者可能伴随关节肿胀、活动受限等症状。一般可遵医嘱使用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛，同时需减少爬楼梯、深蹲等加重关节负担的动作。
3、半月板损伤
膝关节扭转或外力撞击可能造成半月板撕裂，伸屈时撕裂部位受到挤压会引发明显疼痛，部分患者可能出现关节弹响、交锁现象。急性期需制动休息，遵医嘱使用塞来昔布胶囊、艾瑞昔布片等抗炎镇痛药物，严重时需通过关节镜手术修复。
若膝盖疼痛持续不缓解或伴随红肿、活动障碍等症状，建议尽早就医完善X线、MRI等检查。日常生活中需避免剧烈运动，注意关节保暖，肥胖者可通过减重降低膝关节负荷。