长痘期间通常不能吃高糖食物、乳制品、高脂肪及油炸食品、辛辣刺激性食物以及酒精类饮品等，以免加重皮肤炎症反应。具体饮食需根据个人体质调整，必要时建议就医咨询。
1、高糖食物摄入过多糖分会导致血糖水平升高，刺激胰岛素分泌，促使皮脂腺分泌旺盛，增加毛孔堵塞风险。甜食如蛋糕、巧克力、含糖饮料等可能加重痤疮炎症反应，建议减少此类食物的摄入量。
2、乳制品牛奶、奶酪等乳制品中含有的乳清蛋白和激素成分可能促进皮脂腺分泌油脂，部分人群长期大量饮用可能诱发或加重痘痘。尤其脱脂牛奶与痤疮的关联性较高，长痘期间可适当减少摄入。
3、高脂肪及油炸食品炸鸡、薯条等油炸食品含有大量饱和脂肪酸和反式脂肪酸，可能引起体内炎症因子增加，导致皮肤红肿加重。同时这类食物会减缓皮肤代谢，影响痤疮恢复。
4、辛辣刺激性食物辣椒、花椒等辛辣调料可能刺激皮肤毛细血管扩张，导致局部炎症反应加剧。部分患者食用后可能出现痘痘红肿、疼痛加重的情况，敏感体质者需特别注意。
5、酒精类饮品酒精会加速血液循环，使皮肤表面温度升高，导致皮脂分泌增多。此外，酒精代谢可能增加肝脏负担，影响毒素排出，间接加重痤疮症状。高盐食物如腌制食品也可能引起水肿，影响皮肤修复。
长痘期间建议保持清淡饮食，多摄入富含维生素的蔬菜水果。若调整饮食后症状未改善，或伴有严重化脓、结节等情况，需及时到皮肤科就诊，排查激素水平异常或细菌感染等问题，遵医嘱进行针对性治疗。