宝宝通常可以在4-7个月左右逐渐学会独坐，但具体时间存在个体差异。大部分婴儿在6个月左右能短暂靠坐，随着肌肉力量增强，7-8个月时多数能稳定独坐。若超过9个月仍无法坐稳，建议就医评估发育情况。
婴儿坐姿能力的发展与其颈背部肌肉发育密切相关。4个月左右当宝宝能稳定抬头时，家长可在哺乳后将其抱坐片刻。5个月时可尝试靠坐在家长怀中或使用U型枕辅助坐立，每次不超过3分钟。6个月后可在爬行垫上进行靠坐训练，用玩具引导其保持平衡。
需要注意的是，每个孩子的运动发育进度不同，不宜过早强迫练习。日常可多进行俯卧抬头、翻身等训练强化核心肌肉。若发现孩子坐立时身体持续向一侧歪斜、头部无法竖直，或伴有其他发育滞后表现，应及时到儿科或儿童保健科就诊，由专业医生进行发育评估和指导。