催月经的方法通常包括药物治疗、饮食调理、物理疗法等，但需在医生指导下进行。月经推迟可能与激素水平、生活习惯等因素有关，若排除妊娠，可根据具体原因选择合适方法。
1、药物调理若月经推迟由黄体功能不足或激素紊乱引起，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物调节月经周期。这类药物需规范用药，突然停药可能引起撤退性出血。对于气血不足的情况，中医可能建议使用益母草颗粒、八珍益母丸等中成药，但需辨证施治。
2、饮食调整适当饮用红糖姜茶、桂圆红枣茶等温热饮品，可能帮助促进盆腔血液循环。日常可增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，补充蛋白质如瘦肉、鸡蛋。避免食用寒凉食物如冷饮、西瓜，减少咖啡因摄入。
3、物理干预使用热水袋或暖宝宝对下腹部进行热敷，每日2-3次，每次15-20分钟，有助于放松子宫平滑肌。轻柔按摩三阴交、血海等穴位，或进行适度有氧运动如慢跑、瑜伽，可能刺激内膜剥脱。但需注意避免过度按压腹部。
出现月经推迟时，建议先进行妊娠检测。若排除怀孕且推迟超过2周，应及时就诊妇科完善激素六项、B超等检查。长期反复月经不调者需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。所有催经方法均存在个体差异，切忌自行购买激素类药物使用，以免引发内分泌紊乱或其他不良反应。