记忆棉枕头长期使用可能引发颈椎变形、肌肉疲劳、过敏反应以及局部压迫等问题。具体危害程度与枕头高度、材质老化程度以及个人体质有关，需结合实际情况评估。
1、颈椎变形记忆棉材质随温度变软，长期使用可能因支撑力不足导致颈椎生理曲度改变。当枕头无法有效承托颈部时，颈椎长期处于异常弯曲状态，可能加速椎间盘退变，出现颈部僵硬或疼痛，严重时甚至诱发颈椎病。
2、肌肉疲劳枕头过高或过低会打破颈部肌肉力学平衡。若记忆棉弹性减弱后无法贴合头颈曲线，颈肩部肌肉为维持姿势会持续收缩，导致乳酸堆积，出现晨起后肩颈酸胀、活动受限等慢性劳损表现。
3、过敏反应部分记忆棉材料分解后会释放挥发性有机物，长期接触可能刺激呼吸道或皮肤。敏感人群可能出现打喷嚏、皮肤瘙痒等症状，尤其夏季汗液浸润枕头时，尘螨滋生风险增高，可能加重过敏反应。
4、局部压迫枕头过硬或形状设计不合理可能导致头部压力分布不均。后脑勺或耳廓等突出部位持续受压，可能影响局部血液循环，出现头皮麻木或疼痛，严重时可能压迫枕大神经引发头痛。
建议每1-2年更换记忆棉枕头，日常可通过晒太阳减少细菌滋生。若出现持续颈部不适或过敏症状，应及时更换符合颈椎曲线的乳胶枕或荞麦枕，必要时咨询骨科医生进行康复评估。睡眠时注意调整枕头位置，使头部与躯干保持水平位。