痛经通常可以喝红糖姜茶、温热的牛奶、布洛芬片等食物或药物，但用药需遵医嘱。若疼痛持续或加重，建议及时就医明确原因。
1、红糖姜茶红糖姜茶是中医常用的调理饮品，红糖具有补血、活血的作用，生姜能温中散寒，两者结合可促进子宫血液循环，缓解因寒凝血瘀引起的痛经。适合经期小腹冷痛、手脚冰凉的人群饮用，但阴虚内热者应避免过量饮用。
2、温热的牛奶牛奶富含钙元素，钙离子有助于缓解子宫平滑肌痉挛，减轻疼痛感。同时温热的饮品能促进腹部血液循环，缓解局部肌肉紧张。乳糖不耐受的人群可选择低乳糖牛奶或植物奶替代。
3、布洛芬片对于中重度痛经，可在医生指导下服用布洛芬片等非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成，减少子宫过度收缩引发的疼痛。此类药物建议在月经来潮前1-2天开始服用效果更佳，但需注意胃溃疡患者慎用。
痛经期间建议用热水袋热敷下腹部，避免进食生冷食物。若频繁出现剧烈疼痛或伴随月经量异常，应及时进行妇科超声检查。用药需严格遵循剂量和疗程，不可自行长期服用止痛药。