脾虚肾虚可通过日常调理、药物调理、艾灸调理、运动调理等方式进行改善，具体需根据体质和病情严重程度遵医嘱选择。脾虚和肾虚是中医常见证型，多与饮食不节、劳累过度等因素有关，建议及时就医辨证治疗。
1、日常调理
日常需规律饮食，避免暴饮暴食或过度节食，可适当食用山药、莲子、芡实等健脾益肾的食物。同时需注意劳逸结合，避免熬夜或过度劳累，保持情绪稳定，有助于改善脾肾功能。
2、药物调理
脾虚为主者可在医生指导下使用人参健脾丸、补中益气丸等中成药；肾虚为主者可选用金匮肾气丸、六味地黄丸等。若脾肾两虚同时存在，可遵医嘱使用脾肾双补的中药方剂，如四君子汤合六味地黄汤加减。
3、艾灸调理
通过艾灸足三里穴、关元穴、脾俞穴、肾俞穴等穴位，可温补脾肾阳气。建议每周进行2-3次，每次15-20分钟，需由专业中医师操作，避免烫伤皮肤。艾灸后需注意保暖，避免受风寒。
日常调理需长期坚持，若出现持续食欲不振、腰膝酸软、五更泻等症状加重，应及时到中医科就诊。避免自行滥用补益类药物，部分滋腻中药可能加重脾胃负担，需在医师指导下辨证用药，配合饮食作息调整才能达到最佳调理效果。