柠檬茶的热量高低通常取决于其具体成分和制作方式，不能一概而论。自制无糖或低糖柠檬茶热量较低，而市售含糖柠檬茶可能热量较高，需根据实际情况判断。
柠檬茶的热量主要来源于添加的糖分或其他甜味剂。如果是自制柠檬茶，仅使用新鲜柠檬汁和茶水，不添加糖或仅少量蜂蜜，其热量通常较低，每杯约20-30大卡。但市售预包装柠檬茶往往含有较多添加糖，例如部分品牌每100毫升可能含有约40大卡热量，一瓶500毫升的饮料热量可达200大卡，接近一碗米饭的热量。奶茶店制作的柠檬茶可能因添加糖浆、果糖或奶盖等成分，热量进一步升高。
日常饮用柠檬茶时，建议优先选择自制无糖或低糖版本，以减少热量摄入。购买市售产品时注意查看营养成分表，控制糖分摄入量。对于需要控制体重或血糖的人群，更需谨慎选择，避免过量饮用含糖柠檬茶。