芒果一般具有抗氧化、促进消化、保护视力、增强免疫力和改善心血管健康等功效和作用。
1.抗氧化
芒果含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这些成分有助于清除体内的自由基，减少氧化应激。
2.促进消化
芒果含有膳食纤维，可以增加肠道内容物的体积，促进肠道蠕动，帮助消化。
3.保护视力
芒果中的维生素A和类胡萝卜素对眼睛健康至关重要，有助于维护视网膜功能，预防视力下降。
4.增强免疫力
芒果中的维生素C和多种矿物质有助于增强机体的免疫功能，提高抵抗力。
5.改善心血管健康
芒果含有的钾元素有助于调节血压，减少心血管疾病的风险。
鉴于芒果的这些功效与作用，建议在日常饮食中适量食用芒果，以获取其丰富的营养。同时，由于芒果是热带水果，过敏体质的人应谨慎食用，以免引发不适。