通常，心理抑郁可以通过多种方式进行调节。这些方法包括生活方式的改变、心理治疗和药物治疗等。
心理抑郁的调节方法多种多样，其中最常见且轻微的方式是改变生活习惯，比如增加户外活动、保持规律的作息时间、均衡饮食以及进行适量的运动。这些方法有助于改善情绪和减轻抑郁的症状。此外，心理治疗，如认知行为疗法，可以帮助个体识别和改变消极的思维模式，从而减轻抑郁症状。在更严重的情况下，可能需要在医生指导下使用药物来调节情绪和改善症状。
对于抑郁症患者来说，保持积极的生活态度和寻求社会支持是非常重要的。同时，如果症状严重或持续不改善，应及时就医，并在医生的指导下进行药物治疗。不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。