血糖高可以通过生活调理、增加运动和药物治疗等方法来降低。一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，调整饮食习惯是降低血糖的基础。应减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维，如全谷物、豆类和蔬菜。同时，控制餐量，避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯。
2.增加运动
适量的运动有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
3.药物治疗
在饮食和运动控制不佳的情况下，可能需要药物治疗。常用的降糖药物包括二甲双胍、格列本脲和胰岛素等，应在医生指导下用药，以避免低血糖等不良反应。
日常建议保持健康的生活方式，定期监测血糖，并在必要时及时就医，以便调整治疗方案。