月经期适量吃榴莲通常是可以的，但需要根据个人体质及健康状况调整。榴莲含有丰富的营养物质，但糖分和热量较高，需注意食用量。
榴莲含有碳水化合物、维生素C、钾等成分，适量食用可为经期女性补充能量，缓解疲劳。其含有的镁元素可能有助于放松肌肉，改善部分女性经期的不适感。从中医角度分析，榴莲性热，对于体质虚寒的女性可能起到温补作用，有助于改善宫寒引起的痛经。
但需注意榴莲含糖量高达27%，血糖异常者应谨慎食用。部分人食用后可能出现腹胀、消化不良等胃肠道反应，特别是经期肠胃较敏感的女性。中医认为体质燥热者过量食用可能引发口干舌燥、痤疮加重等上火症状。
建议每次食用量控制在100克以内，避免与酒类同食。经期饮食应保持营养均衡，可适当增加瘦肉、深色蔬菜等高铁食物。若食用后出现明显不适或既往有代谢性疾病，应及时咨询医生调整饮食方案。