一天排便三次是否正常需结合具体情况判断。若排便性状正常且无其他不适，通常属于生理性现象；若伴有腹泻、腹痛等症状，则可能与疾病有关。
生理性排便次数增多可能与饮食结构改变有关。例如短时间内摄入较多高纤维食物或乳糖不耐受人群饮用牛奶后，可能刺激肠道蠕动加快，导致排便次数暂时增加。此类情况通常无黏液便、脓血便等异常表现，调整饮食后即可恢复。
病理性因素需考虑肠道感染或功能紊乱。细菌性痢疾、病毒性肠炎等感染性疾病常伴有水样便、发热等症状；肠易激综合征患者可能出现腹痛与排便次数交替改变。炎症性肠病发作期除排便异常外，还可能存在体重下降、里急后重等情况。
建议观察大便性状及伴随症状，若持续存在稀水样便、黏液脓血便，或伴有持续腹痛、发热等症状，应及时进行粪便常规、肠镜检查等明确诊断。日常注意记录饮食与排便的关联性，保持规律饮食习惯有助于维持肠道健康。