小孩子记性差可能与多种因素有关，通常可通过调整饮食、保证睡眠、训练注意力、治疗原发疾病以及心理疏导等方法改善。建议家长先观察日常习惯，必要时及时就医明确具体原因。
1、调整饮食
日常需注意营养均衡，适当补充富含蛋白质、卵磷脂、维生素B族的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。若存在缺铁性贫血或锌缺乏，可遵医嘱使用右旋糖酐铁口服液、葡萄糖酸锌口服溶液等补充。
2、保证充足睡眠
学龄儿童每天需保持9-11小时睡眠，睡眠不足会影响海马体功能。建议固定作息时间，睡前避免接触电子产品，营造安静舒适的睡眠环境。
3、注意力训练
可采用拼图、记忆卡片等游戏方式锻炼专注力，每次学习时间控制在20-30分钟。避免边玩边学，减少电视、手机等外界干扰，逐步提升信息处理效率。
4、治疗原发疾病
若伴有头痛、发育迟缓等症状，需排查甲状腺功能减退、癫痫等疾病。例如甲状腺功能减退者可遵医嘱使用左甲状腺素钠片，颅内感染需用阿莫西林克拉维酸钾颗粒等抗感染治疗。
5、减轻心理压力
长期受批评或家庭关系紧张可能导致心因性记忆障碍。家长应避免过度施压，多采用鼓励式教育，必要时寻求心理医生帮助进行认知行为干预。
改善记忆力需循序渐进，若调整生活方式后仍无改善，或伴随其他异常表现，应及时到儿科或神经内科就诊。完善微量元素检测、脑电图、甲状腺功能等检查，根据病因进行针对性治疗，切勿自行使用益智类保健品。日常可通过建立记忆线索、重复记忆等方法帮助孩子巩固学习内容。