桃子本身并不能直接减肥，但适量食用可能有助于辅助控制体重。其低热量、高纤维的特点可能对体重管理有一定帮助，但需要结合整体饮食和运动计划。
桃子的热量相对较低，每100克果肉约含39千卡热量，适合作为两餐之间的健康零食。其含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助维持正常消化功能。果肉中约86%的水分含量可增加饱腹感，减少正餐时过量进食的可能性。
过量食用可能因摄入过多果糖影响减重效果，每日建议食用量控制在1-2个中等大小桃子。减肥期间更应关注全天总热量摄入与消耗的平衡，单纯依靠某种食物无法达到减重目的。建议保持多样化饮食结构，配合规律运动，必要时可咨询营养师制定个性化方案。