总是浑身乏力没有精神可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等疾病原因有关，建议及时就诊查明病因。
1、生理性原因长期睡眠不足、过度劳累或精神压力过大可能导致身体能量消耗过多，引发疲劳感。这种情况下还可能伴随注意力不集中、情绪低落等表现。调整作息时间，保证每日7-8小时睡眠，适当进行有氧运动，通常可逐渐改善症状。
2、贫血血红蛋白减少导致血液携氧能力下降，身体各组织供氧不足会引起乏力、面色苍白、头晕等症状。缺铁性贫血患者可遵医嘱使用右旋糖酐铁片、琥珀酸亚铁片等铁剂，配合维生素C促进铁吸收。巨幼细胞性贫血患者需补充叶酸片或维生素B12注射液。
3、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会导致基础代谢率降低，出现乏力、畏寒、体重增加等症状。确诊后需长期服用左甲状腺素钠片替代治疗，用药期间需定期复查甲状腺功能，根据TSH水平调整药物剂量。日常需注意碘摄入量，避免食用卷心菜、木薯等致甲状腺肿食物。
4、抑郁症神经递质5-羟色胺分泌异常可能引发持续性疲乏、兴趣减退、睡眠障碍等症状。临床常用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂治疗，配合认知行为疗法效果更佳。建议保持规律作息，培养兴趣爱好，必要时寻求心理医生帮助。
若调整生活方式后症状无改善或持续加重，建议及时到内分泌科或精神心理科就诊。需完善血常规、甲状腺功能五项、抑郁量表等检查明确诊断，避免自行服用提神药物或保健品。注意排除糖尿病、慢性肾病等全身性疾病可能，治疗期间应遵医嘱规范用药。