计算标准体重通常可参考身体质量指数和改良Broca公式两种方法。具体数值需结合个体实际情况综合评估，建议在医生指导下进行健康管理。
身体质量指数是国际上常用的衡量体重与身高比例的工具，其计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。我国成年人正常值范围为18.5-23.9，24.0-27.9为超重，≥28.0属于肥胖。例如身高1.7米者，标准体重应在53.4-69.0公斤之间。但需注意该指数不区分肌肉和脂肪比例，运动员或健身人群可能存在误差。
改良Broca公式更适合亚洲人群体型特征，男性标准体重为（身高cm-80）×0.7，女性为（身高cm-70）×0.6，计算结果上下浮动10%均属正常范围。以身高160cm女性为例，标准体重约为（160-70）×0.6=54公斤，合理区间为48.6-59.4公斤。该计算方式考虑了性别差异，但对特殊体型人群仍存在局限性。
建议定期监测体脂率、腰围等指标综合判断。若计算结果超出正常范围，特别是伴有血压异常、血糖升高等症状时，应及时至内分泌科或营养科就诊。日常生活中保持均衡饮食和适度运动，避免盲目节食或过度减重影响健康。