成年人的正常静息心率范围通常为每分钟60-100次。这一范围可能因个体差异、身体状况及测量时的状态而略有不同，日常监测心率有助于了解自身健康状况。
心率会受到多种因素影响。年龄增长可能导致基础心率略微下降，而经常进行耐力训练的运动员静息心率可能低于60次/分钟，这属于心脏功能良好的表现。情绪波动、饮用咖啡或浓茶、环境温度变化等情况都可能引起心率暂时性加快，通常在诱因消除后可恢复正常。
若静息状态下心率持续超过100次/分钟称为心动过速，低于60次/分钟称为心动过缓。偶发的短暂心律异常可能无需特殊处理，但若伴随胸闷、头晕、昏厥等症状，或长期存在心率异常，建议通过心电图、动态心电监测等检查明确原因。日常生活中应注意保持规律作息，避免过度摄入刺激性食物，定期进行适度的有氧运动有助于维持心脏健康。