女性月经周期通常是从本次月经来潮的第一天开始计算，到下次月经来潮的前一天结束。正常月经周期为21-35天，平均28天左右，具体周期因人而异，需结合个人实际情况判断。
月经周期的计算需明确起始点。月经来潮的第一天即视为周期的第一天，而非经血结束的日期。例如8月1日出现月经出血，则此日为周期首日，下次月经若在8月28日来潮，两个首日间隔27天即为周期长度。建议使用日历或经期记录软件连续记录3-6个月的数据，观察规律性。
计算时需注意周期波动范围。若间隔天数在21-35日内且相对稳定，通常属于正常生理现象。偶尔提前或延后7天以内也属正常，可能与压力、作息改变有关。但若周期短于21天、长于35天，或相邻周期差异超过7-10天，可能提示月经不调，需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。
建议女性建立月经档案，记录出血量、腹痛程度及伴随症状。出现周期紊乱伴有异常出血、严重痛经或备孕困难时，应及时就诊妇科进行性激素六项检查、盆腔超声检查等检查。日常生活中应注意保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动影响内分泌。