盐汽水的热量一般不高，但具体含量可能因品牌和配方不同有所差异。通常每100毫升盐汽水的热量在20千卡以下，属于低热量饮品。不过部分含糖盐汽水的热量可能稍高，需结合产品成分表判断。
盐汽水的热量主要来源于其中的碳水化合物，尤其是添加的糖分。无糖盐汽水通常使用代糖作为甜味剂，热量几乎可以忽略不计。而传统配方可能含有少量白砂糖或果葡糖浆，这类成分会使热量值略微上升。此外，盐汽水中钠含量较高是其特点，但钠本身不产生热量。
日常饮用盐汽水时，建议优先选择营养成分表中标注“0糖”“0卡”的产品。需注意每日钠摄入量不宜超过健康标准，特别是高血压患者应控制饮用量。购买时仔细阅读食品标签，避免选择含糖量过高的产品。