小番茄通常热量不高，减肥期间一般可以适量食用。小番茄每100克热量约为25大卡，且富含维生素和膳食纤维，有助于增加饱腹感。但需注意控制摄入量，避免过量食用。
小番茄属于低热量食物，每100克可食用部分的热量大约为25大卡，远低于同等重量的主食或高糖水果。其含水量高且含有一定量的膳食纤维，能够延缓胃排空速度，减少饥饿感。同时，小番茄富含维生素C和番茄红素等抗氧化成分，有助于促进新陈代谢。
减肥期间可将小番茄作为加餐或沙拉食材，既能满足口感需求，又不会显著增加热量摄入。但需注意部分人群可能因摄入过多而引起胃酸分泌增多，出现反酸等不适。此外，若将小番茄制成糖渍或搭配高热量酱料，反而可能增加额外热量。
日常建议保持均衡饮食，适当搭配运动。若对食物热量或减肥方案存在疑问，可咨询营养科医生制定个性化计划。