宝宝添加辅食的时间通常建议在6个月左右，但具体时间可能因个体差异有所不同。世界卫生组织推荐婴儿在出生后前6个月进行纯母乳喂养，之后逐渐引入辅食以满足生长发育需求。若宝宝出现对食物感兴趣、能独坐稳等表现，也可作为添加辅食的参考信号。
辅食添加过早或过晚均可能对宝宝健康产生影响。若早于4个月添加辅食，宝宝的消化系统尚未发育完善，可能增加过敏或腹泻风险。若晚于6个月未及时添加，可能导致铁、锌等营养素摄入不足，影响体格发育。部分早产儿或存在特殊健康问题的婴儿，需根据医生评估调整辅食添加时间。
家长可通过观察宝宝的表现判断是否具备添加辅食的条件，例如能较好地控制头颈部、挺舌反射消失、对成人食物表现出兴趣等。首次添加应选择强化铁米粉等易消化食物，由少到多、由稀到稠逐步过渡。若添加过程中出现皮疹、呕吐等异常反应，应及时暂停并咨询儿科医生指导。