T细胞是人体免疫系统的重要组成部分，主要具有免疫防御、清除感染细胞、调节免疫应答、识别癌细胞以及维持免疫记忆等作用。作为淋巴细胞的一种，T细胞在抵御病原体入侵和维持机体健康中起到关键作用。
1、免疫防御
T细胞通过识别病原体表面的抗原，激活免疫反应。当病毒或细菌入侵时，辅助T细胞会释放细胞因子，促进其他免疫细胞的增殖和分化，增强整体防御能力。例如，在病毒感染初期，T细胞能够迅速响应并启动特异性免疫反应。
2、清除感染细胞
细胞毒性T细胞可直接攻击被病原体感染的宿主细胞。它们通过释放穿孔素和颗粒酶等物质，诱导感染细胞凋亡，从而阻断病原体的复制和扩散，这种作用在对抗流感病毒或疱疹病毒时尤为显著。
3、调节免疫应答
调节性T细胞能够抑制过度活跃的免疫反应，防止自身免疫性疾病的发生。它们通过分泌抑制性细胞因子或直接与其他免疫细胞相互作用，维持免疫系统的平衡。例如，在过敏反应中，这类细胞可减少不必要的炎症损伤。
4、识别癌细胞
T细胞能识别肿瘤细胞表面的异常抗原，并启动抗肿瘤免疫应答。部分T细胞可穿透肿瘤微环境，直接杀伤恶性细胞或激活其他免疫细胞参与清除过程，这一机制是癌症免疫治疗的重要基础。
5、维持免疫记忆
记忆T细胞在初次感染后长期存活，当相同病原体再次入侵时能快速启动更强的免疫反应，这种免疫记忆功能使得疫苗保护效果得以持续，例如接种麻疹疫苗后，记忆T细胞可提供长期防御。
日常保持均衡饮食、规律作息和适度运动有助于维持T细胞功能。若出现反复感染或免疫功能异常，建议及时就医检查，以便早期发现潜在健康问题并规范干预。