长期吃焖烧杯焖的粥一般没有明显危害，但需注意合理使用和食材搭配。焖烧杯通过高温焖煮使食物软烂，方便食用，但不当使用可能带来潜在影响。
焖烧杯焖煮时间较长，可能导致部分水溶性维生素如维生素B、C因高温分解而流失。若长期单一食用焖烧粥，可能造成营养摄入不均衡。建议搭配新鲜蔬菜、肉类等食材，并在粥焖好后尽快食用，以减少营养损失。过于软烂的食物长期食用可能减弱胃肠道的消化功能，尤其是消化能力正常的人群，可能因缺乏咀嚼和消化刺激导致胃肠蠕动减缓。但对于术后恢复或消化功能较弱者，软烂食物反而更易吸收。焖烧杯若未彻底清洗或食物存放时间过长，存在细菌滋生风险。建议每次使用后及时清洗消毒，焖煮好的食物在常温下放置不宜超过4小时，避免微生物污染。
日常使用时，应选择符合国家标准的食品级材质焖烧杯，避免劣质产品在高温下析出有害物质。同时需注意饮食多样性，焖烧粥可作为饮食的一部分，但不宜完全替代正常烹饪方式。若食用后出现腹泻等不适，应及时调整饮食结构并就医检查。