青少年晚上睡不着觉可能是生理性原因所致，也可能与心理压力、营养缺乏等疾病原因有关，建议及时就诊查明病因。
1、生理性原因
青少年处于生长发育阶段，激素水平变化可能导致昼夜节律调整延迟。睡前长时间使用手机、电脑等电子设备，屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，打乱正常睡眠节律。此外，晚间摄入含咖啡因的饮料或暴饮暴食，可能造成胃肠不适影响入睡。
2、心理压力
学业负担过重、人际关系紧张等压力源可能引发焦虑情绪。部分青少年对失眠产生过度担忧，形成"失眠-焦虑-更难入睡"的恶性循环，这种情况可能伴随心慌、多汗等自主神经紊乱症状，严重时需警惕焦虑症的可能。
3、营养缺乏
挑食或节食可能导致钙、镁等营养物质摄入不足，这些元素参与神经传导和肌肉放松，缺乏时易出现入睡困难。长期失眠可能诱发缺铁性贫血，出现头晕、乏力等伴随症状，可通过血常规检查确诊。
建议保持规律作息时间，睡前1小时避免使用电子产品，营造安静舒适的睡眠环境。若调整生活方式后仍持续失眠超过2周，应及时到精神心理科或神经内科就诊。医生可能会建议进行多导睡眠监测，必要时在指导下使用安神补脑液、阿普唑仑片等药物改善睡眠。