头发变白可能是生理性原因所致，也可能与营养不良、精神压力、白癜风、甲状腺疾病等原因有关。建议及时就医明确具体原因，并遵医嘱进行相应处理。
1、生理性原因
随着年龄增长，毛囊中的黑色素细胞功能逐渐衰退，导致头发中黑色素减少，从而出现白发。这是正常的衰老现象，通常从两鬓开始变白，逐渐蔓延至整个头部。部分人群可能因遗传因素，在青少年时期就出现白发。
2、营养不良
长期缺乏铜、铁、锌等微量元素，或蛋白质、维生素B12摄入不足，会影响黑色素合成。过度节食、慢性胃肠疾病导致的吸收障碍，都可能引发此类营养缺乏。日常可适量增加黑芝麻、坚果、动物肝脏等富含相关营养素的食物。
3、精神压力
长期焦虑、紧张等情绪应激状态会促使机体产生大量自由基，破坏黑色素细胞结构和功能。持续高压状态还会引起毛囊血管收缩，导致局部营养供应不足，加速头发变白进程。
4、疾病因素
白癜风患者因自身免疫破坏黑色素细胞，常伴随局部皮肤和毛发变白。甲状腺功能亢进或减退、恶性贫血等疾病会影响代谢水平，干扰黑色素生成。部分化疗药物、免疫抑制剂等也可能导致暂时性白发。
若白发突然增多或伴有头皮白斑、脱发等症状，建议到皮肤科进行伍德灯检查、甲状腺功能检测和微量元素测定。日常生活中需保持均衡饮食，规律作息，避免过度烫染头发，适当进行头皮按摩促进血液循环。