脚崴后绑绷带需遵循正确的操作步骤，以达到固定、减轻肿胀的效果。具体操作方法需要根据损伤程度选择弹性绷带或医用绷带，并结合肢体位置调整包扎方式。
绑绷带前需准备医用弹性绷带、纱布或棉垫。让患者保持坐位或平卧位，将脚部抬高至心脏水平以上，以减轻肿胀。包扎时从足弓处开始，用绷带绕足底做2-3圈环形固定，随后向脚踝方向以“8”字交叉法缠绕，每次缠绕需覆盖前一圈1/3-1/2宽度。经过外踝时需施加适当压力，缠绕至小腿中下1/3处结束，用胶布固定绷带末端。
包扎后需检查脚趾颜色和温度，若出现皮肤发白、发紫或麻木感应立即松解。急性期每2-3小时松开绷带10分钟，避免长时间压迫影响血液循环。若伴有明显肿胀、瘀血或畸形，需在包扎后使用夹板固定并及时就医检查。48小时内可配合冰敷，每次15-20分钟，间隔1小时重复。日常活动时应避免患肢负重，睡眠时保持足部抬高20-30厘米。