处理脚崴了肿了的情况，一般可以采取冷敷、抬高患肢和药物治疗等方法，具体需根据伤情严重程度和个人体质选择。
1.生活调理：在发生崴脚后，首先应减少活动，避免对受伤部位造成进一步的伤害。可以采用冰敷的方式，每次大约15至20分钟，每隔2至3小时重复一次，以减轻肿胀和疼痛。
2.物理治疗：在崴脚后的24至48小时内，可以采用弹性绷带固定受伤部位，以减少肿胀。同时，将患肢抬高至心脏水平以上，有助于减少血液回流，缓解肿胀。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻炎症反应和疼痛。若肿胀和疼痛较为严重，可能需要使用更强力的止痛药物，但必须在医生指导下使用。
对于崴脚后出现肿胀的情况，建议在初期尽量避免热敷和按摩，以免加重肿胀。若肿胀持续不消或伴有剧烈疼痛，应及时就医，以免延误治疗。