血虚可以通过中药调理、饮食调理、针灸治疗、生活方式调整以及艾灸治疗等方式进行改善，具体需根据个人体质和病情在医生指导下选择合适的方法。
1、中药调理
中医认为血虚多与脾胃虚弱、肝肾不足有关，可选用补血养血类中药。如四物汤、当归补血汤等经典方剂，或遵医嘱使用阿胶补血颗粒、益气养血口服液等中成药，能促进气血生成。
2、饮食调理
日常可摄入红枣、桂圆、猪肝、菠菜等富含铁元素及维生素的食物。中医认为红色食物多入血分，如红豆、花生衣等，搭配瘦肉粥、枸杞鸡汤等药膳，可辅助改善面色萎黄、乏力等症状。
3、针灸治疗
选取血海、足三里、三阴交等穴位进行针刺或艾灸，能调节脾胃功能，增强气血生化之源。临床常配合膈俞、肝俞等背俞穴，每周治疗2-3次，对头晕心悸等症状有缓解作用。
4、生活方式调整
避免过度劳累和熬夜，保持情绪舒畅以防肝郁化火耗伤阴血。建议每日进行八段锦、太极拳等温和运动，促进气血运行，同时注意四肢保暖以改善末梢循环。
5、艾灸治疗
采用隔姜灸或温针灸方式，在关元、气海等穴位施灸，每次15-20分钟。此法能温通经络，适合血虚兼有畏寒肢冷者，但阴虚火旺体质者需慎用。
血虚患者需注意综合调理，避免单一进补。若出现持续头晕、月经量少色淡等症状加重时，应及时到中医科就诊，通过脉诊、舌诊等明确证型。治疗期间需定期复查血常规，排除贫血等器质性疾病，切忌自行滥用补血药物。