经常自慰导致早泄可以通过调整生活习惯、行为干预、药物治疗等方式改善。若早泄症状持续或加重，建议及时到正规医院男科或泌尿外科就诊，明确原因后进行针对性处理。
1、调整生活习惯
需减少自慰频率，避免过度刺激阴茎，同时保持规律作息和均衡饮食。适当进行有氧运动如慢跑、游泳等可改善整体身体素质，有助于缓解早泄症状。建议每周运动3-5次，每次30分钟以上。
2、行为干预
可采用挤捏疗法或停-动法进行训练。在自慰或性生活中接近射精时，用拇指和食指挤压阴茎头下方系带处，待冲动消退后再继续，反复练习可提高控制能力。训练需循序渐进，建议每周进行2-3次。
3、药物治疗
可在医生指导下使用盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等5-羟色胺再摄取抑制剂，或复方利多卡因乳膏等局部麻醉剂。需注意药物可能存在头晕、恶心等副作用，应严格遵医嘱使用，避免自行调整剂量。
日常应注意保持会阴部清洁，避免穿紧身内裤。建议记录射精潜伏期变化，定期评估改善情况。若伴随焦虑抑郁情绪，可联合心理疏导。治疗期间需与伴侣充分沟通，建立和谐的性关系。避免盲目使用民间偏方或壮阳药物，以免加重症状。