早泄是男性常见的性功能障碍之一，经常自慰可能导致早泄。改善早泄的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，调整生活习惯是基础。减少自慰频率，保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。同时，增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提高身体素质和控制力。
2.物理治疗
其次，可以尝试物理治疗方法，如凯格尔运动，通过锻炼盆底肌肉来增强控制力。此外，性生活时采用“停-启”技巧，即在感觉快要射精时暂停性行为，待冲动减退后再继续，有助于延长同房时间。
3.药物治疗
最后，如果上述方法效果不明显，可以在医生指导下使用药物治疗。常用的药物有：达泊西汀、帕罗西汀和舍曲林等。这些药物可以延长射精时间，但需注意可能的副作用，并严格遵医嘱用药。
对于早泄问题，建议首先从生活调理做起，必要时寻求专业医生的帮助，并在医生指导下合理使用药物。