大众养生网

经常自慰怎么办

徐庆刚 泌尿外科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

自慰是一种常见的性行为,适度的自慰对身体无害,但过度自慰可能会对身体和心理产生不良影响。一般可以通过以下方法进行调整:

1.生活调理

-建立规律的作息时间,保证充足的睡眠,避免熬夜。

-增加体育活动,如跑步、游泳等,以分散注意力,减少自慰的冲动。

-减少接触色情内容,避免刺激。

2.心理调适

-学习正确的性知识,理解自慰的生理和心理机制。

-可以尝试心理咨询,通过专业指导来调整心态和行为。

3.药物治疗

-在医生指导下,可能需要使用一些药物来帮助控制冲动,如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)类药物,例如帕罗西汀、氟西汀和舍曲林。

-避免自行用药,所有药物的使用都应在医生的指导下进行。

建议保持积极的生活态度,如果自慰行为严重影响了日常生活,应及时寻求专业医生的帮助。

推荐文章

推荐问答