扭到脖子后可以通过制动休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗以及手术治疗等方式进行处理。建议患者及时就医检查，在医生指导下选择合适的治疗方式。
1、制动休息
扭到脖子后应避免继续活动颈部，防止加重肌肉或韧带损伤。患者需保持颈部放松，尽量减少低头、转头等动作，必要时可佩戴颈托固定，以促进恢复。
2、冷敷热敷
急性损伤48小时内可用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，每日3-4次，有助于减轻肿胀和疼痛。48小时后可改为热敷，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解症状。若伴有肌肉痉挛，可配合盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂。
4、物理治疗
恢复期可在医生指导下进行超声波、红外线照射等物理治疗，帮助消除炎症。同时可逐步开展颈部肌肉拉伸、关节活动度训练等康复锻炼，增强颈部稳定性。
5、手术治疗
若存在颈椎骨折、椎间盘突出或严重韧带撕裂等情况，可能需通过手术修复损伤组织，如椎间盘切除术、颈椎病前路减压融合术等，术后需严格遵医嘱进行康复。
扭伤后应避免随意按摩或强行活动颈部，防止二次损伤。若出现持续加重的疼痛、上肢麻木、活动受限等症状，需及时就医完善X线、磁共振等检查，排除骨折或神经损伤。日常生活中注意保持正确坐姿，避免长时间低头，睡眠时选择合适高度的枕头。