人流后可以适量吃苹果、香蕉、猕猴桃、红枣、桂圆等水果，有助于补充营养、促进恢复，但需注意适量食用。术后身体较为虚弱，合理搭配饮食对恢复有积极意义。
1、苹果
苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于促进肠道蠕动，预防术后便秘。其含有的果胶成分还能帮助调节肠道菌群，改善消化功能。食用时建议清洗干净，避免削皮以减少营养流失。
2、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素和镁元素，可帮助补充因手术流失的电解质，缓解身体疲劳感。其软糯质地易于消化，适合术后胃肠功能较弱的人群食用，但需注意避免空腹大量食用。
3、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量较高，能促进铁元素吸收，辅助改善术后可能出现的贫血症状。同时其含有的天然抗氧化物质有助于增强免疫力，但脾胃虚寒者需控制摄入量，避免引起腹泻。
4、红枣
红枣具有补气养血的功效，适合气血亏虚的术后女性。其含有的环磷酸腺苷成分有助于调节新陈代谢，但需注意去核食用，每日摄入量建议不超过5颗，避免过量引发上火。
5、桂圆
桂圆肉富含葡萄糖和蛋白质，能为术后虚弱的身体快速供能。中医认为其具有温补心脾的作用，但阴虚内热或正在排恶露的女性应慎用，以免加重体内燥热。
术后选择水果时需注意清洗彻底，避免进食冰镇水果。建议将水果放置至常温或适当加热后食用，同时搭配鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物，保证营养均衡。若出现持续腹痛或异常出血，应及时就医复查。