榴莲吃多了可能会引起消化不良、体重增加、血糖升高等问题。榴莲含有丰富的营养成分，但过量食用可能对健康产生不利影响，需注意控制摄入量。
1、消化不良
榴莲含有较多膳食纤维和糖分，过量食用可能加重胃肠负担，导致腹胀、腹痛、腹泻等症状。尤其对于消化功能较弱的人群，大量进食榴莲后可能引发胃肠不适。
2、体重增加
榴莲属于高热量水果，每100克果肉约含150大卡热量。如果长期过量食用，多余热量可能转化为脂肪堆积，导致体重上升，增加肥胖及相关代谢性疾病的风险。
3、血糖升高
榴莲的含糖量较高，且升糖指数约为49-58，属于中高升糖指数食物。短时间内大量摄入可能导致血糖波动，对糖尿病患者或糖耐量异常人群的血糖控制不利。
日常食用榴莲时建议每次摄入量控制在100-200克，每周不超过2-3次。肥胖、糖尿病或胃肠疾病患者应谨慎食用，必要时可咨询营养师调整饮食结构。若出现持续腹痛、呕吐等严重不适，应及时就医检查。