钙片通常建议随餐或餐后服用，也可在睡前服用，具体时间需结合个人情况和医生指导调整。合理选择服用时间有助于提升钙的吸收效果，同时减少胃肠道不适。
1、随餐服用
钙片随餐服用时，食物中的脂肪和维生素D可能促进钙的吸收。脂溶性维生素D有助于肠道对钙的转运，而餐食中的酸性环境可能提高碳酸钙等钙剂的溶解率。但需避免与高纤维、高草酸食物（如菠菜）同时摄入，以免形成难溶性钙盐影响吸收。
2、餐后半小时服用
部分人群空腹服用钙片易出现胃部不适，餐后胃酸分泌增加有助于钙剂分解。尤其是枸橼酸钙等剂型对胃酸依赖较低，餐后服用既能减轻刺激，又能保证钙的有效释放。建议用温水送服，避免与咖啡、茶饮同服。
3、睡前服用
夜间血钙水平较低时服用钙片，可匹配人体生理性钙需求高峰。甲状旁腺激素在夜间分泌增加，此时补钙有助于维持血钙稳定，可能对预防骨流失有一定益处。但反流性食管炎患者应避免睡前立即服用，防止加重不适。
补钙需结合个体钙需求及消化功能，长期服用者应定期监测血钙、尿钙水平。注意钙剂与铁剂、甲状腺药物需间隔2小时以上服用，防止相互作用。日常可搭配维生素D补充及适度日晒，但存在肾结石病史或高钙血症者需严格遵医嘱调整剂量。