落枕后可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、中医治疗及其他治疗等方式缓解症状。日常需注意颈部保护，若疼痛持续或加重，应及时就医。
1、一般治疗
落枕后应避免过度活动颈部，减少肌肉牵拉。早期可局部冷敷减轻肿胀，24小时后改为热敷，促进血液循环和肌肉松弛。睡眠时调整枕头高度，避免颈部长时间处于过度弯曲或扭转状态。
2、物理治疗
在康复科医师指导下，可采用超声波、红外线或电疗等物理疗法。这些方法能缓解肌肉痉挛，加速炎症吸收，一般每日治疗1次，连续3-5天可见改善。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬酯贴膏等外用药。若伴有明显炎症反应，可口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，但需注意胃肠道不良反应。
4、中医治疗
针灸取风池穴、肩井穴等穴位可疏通经络，推拿手法能松解颈部肌群粘连，还可配合中药热敷包外敷，但操作需由专业中医师完成，避免烫伤或手法过重加重损伤。
5、其他治疗
长期反复落枕者需排查颈椎病风险，通过颈椎操加强颈部肌肉锻炼。伏案工作者建议每1小时活动颈部，进行缓慢的屈伸和旋转运动，配合游泳等全身性运动改善颈部稳定性。
出现落枕后48小时内避免强行扭转颈部，切忌让他人暴力扳动颈椎。若伴有上肢麻木、头痛头晕等症状，需及时进行颈椎X线或磁共振成像。日常保持正确睡姿，选择高度适中的护颈枕，注意颈部保暖有助于预防复发。